Sen to nie tylko czas, kiedy organizm "wyłącza się" — to aktywny proces regeneracji mózgu, mięśni i układu...

Miałam klientkę, kobietę po czterdziestce. Nigdy nie dzieliła się ze mną wieloma informacjami na temat swojego stanu zdrowia. Przez pierwszy...

Większość z nas zna korzyści płynące z ćwiczeń i chce pocić się częściej. Ale znalezienie motywacji, aby uczynić fitness częścią...

Chcesz uporządkować swój program utraty wagi lub wzmocnienia przed Nowym Rokiem? Niech prognoza trendów fitness na 2016 rok przygotowana przez...

Okres świąteczny to czas spotkań i spędzania czasu z rodziną i przyjaciółmi, ale może to być również sezon pokus. Kuszące smakołyki...

Przez długi czas, dieta połączona z ćwiczeniami była uważana za najbardziej skuteczny sposób na utratę wagi. Ale nowe badania wskazują, że...

Co odróżnia wspaniałą sylwetkę od dobrej? Wspaniały zestaw grubych łydek w kształcie diamentu.Muskularne łydki to nie tylko ich wygląd...

Kochaj je lub nie, przysiady są ważną częścią każdej rutyny ćwiczeń. Oprócz tego, że są to ćwiczenia, które możesz wykonywać w...